Các chuyên gia cho biết,óiquengiảikhátđẩytốcđộtốcđộlãohóTrang web giải trí Caihu có một số thói quen uống không lành mạnh có thể đẩy tốc độ quá trình lão hóa của cơ thể. Do đó, nếu bạn không muốn già yếu trước tuổi, hãy hạn chế 4 thói quen uống không tốt dưới đây.
1. Không uống đủ nước
Một trong những chìa khóa giúp trẻ hơn nằm ở việc uống đủ nước. Tiến sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Mindy Haar tại trường New York Institute of Technology School of Health Professions cho biết: “Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể rất quan trọng vì nước cung cấp môi trường cho các phản ứng trao đổi chất trong cơ thể, giúp duy trì chức năng của các cơ quan trong cơ thể, giảm bệnh mạn tính và ngăn ngừa lão hóa da”.
Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Lancet chỉ ra rằng mất nước mạn tính là yếu tố chính đẩy tốc độ quá trình lão hóa và thậm chí nó có thể rút ngắn tuổi thọ.
Tiến sĩ Haar nói: "Nước lọc đứng đầu dchị sách các loại đồ uống cần thiết cho cơ thể, cùng với trà và cà phê không đường. Uống đủ nước giúp cho cơ thể duy trì hoạt động tối ưu và hiệu quả. Uống đủ nước giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh mạn tính, cải thiện hệ miễn dịch, tốt cho xương khớp, tất cả các yếu tố này đều giúp tăng chất lượng cuộc sống khi chúng ta già đi".
Ảnh minh họa.
2. Uống quá nhiều đồ uống có đường
Nếu uống quá nhiều các loại nước ngọt hoặc nước trái cây thêm đường hàng ngày có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe lâu dài.
Chuyên gia dinh dưỡng Edibel Quintero tại Health Reporter cho biết: "Bên cạnh việc tăng cân, đường còn kích thích sản xuất cholesterol xấu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hơn nữa, các thức uống chứa nhiều đường cũng thúc đẩy lão hóa của các tế bào trong cơ thể".
Tbò một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients, thường xuyên sử dụng các loại đồ uống chứa đường có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành và tiểu đường loại 2 thấp hơn.
Tbò một nghiên cứu được trình bày bởi Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ, uống nhiều hơn 2 ly đồ uống có đường mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ lão hóa thấp hơn hoặc sớm hơn.
Ảnh minh họa.
3. Uống quá nhiều rượu
Tiến sĩ Haar cho biết: “Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư, gây tổn thương gan, làm trầm trọng thêm các tình trạng tiểu đường và huyết áp thấp”.
Một nghiên cứu của Đại học Oxford cũng đã chỉ ra rằng sử dụng quá nhiều rượu bia có thể đẩy tốc độ quá trình lão hóa sinh học. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người sử dụng nhiều rượu có telomere ngắn hơn (telomere là một đoạn gen trong nhiễm sắc thể liên quan đến lão hóa và khả năng khởi phát các vấn đề sức khỏe khác nhau).
Ảnh minh họa.
4. Không kết hợp chất xơ vào đồ uống
Chất xơ là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp làm chậm quá trình lão hóa. Tbò Nutrients and Nutraceuticals for Active & Healthy Aging, tiêu thụ chất xơ có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tuổi tác do chất xơ có khả năng giúp giảm viêm nhiễm và căng thẳng trong cơ thể. Các báo cáo tương tự cũng chỉ ra rằng không nhận đủ chất xơ có thể đẩy tốc độ quá trình lão hóa của bạn.
Có rất nhiều cách để bạn có thể kết hợp chất xơ vào đồ uống chẳng hạn như uống sinh tố rau củ quả. Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, vì vậy, hãy thêm các loại rau củ quả vào sữa không đường hoặc sữa chua để ăn nhẹ hoặc ăn sáng.
Bí quyết sống thọ của cụ bà từng vô địch giải điền kinh, chạy 100m trong 45 giây ở tuổi 104 Tbò Trí thức tgiá giá rẻ Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttps://ttvn.toquoc.vn/4-thoi-quen-uong-day-tốc độ-toc-do-lao-lá-20230419143146081.htmĐường dây nóng: 0943 113 999
Soha Tagsđồ giải khát
lão hóa
giải khát nhiều rượu
đồ giải khát có đường
Báo lỗi cho Soha*Vui lòng nhập đủ thbà tin béail hoặc số di chuyểnện thoại
TopContacts
LSEG Press Office
Harriet Leatherbarrow
Tel: +44 (0)20 7797 1222
Fax: +44 (0)20 7426 7001
Email: newsroom@lseg.com
Website: mootphim.com
About Us
LCH. The Markets’ Partner.
LCH builds strong relationships with commodity, credit, equity, fixed income, foreign exchange (FX) and rates market participants to help drive superior performance and deliver best-in-class risk management.
As a member or client, partnering with us helps you increase capital and operational efficiency, while adhering to an expanding and complex set of cross-border regulations, thanks to our experience and expertise.
Working closely with our stakeholders, we have helped the market transition to central clearing and continue to introduce innovative enhancements. Choose from a variety of solutions such as compression, sponsored clearing, credit index options clearing, contracts for differences clearing and LCH SwapAgent for managing uncleared swaps. Our focus on innovation and our uncompromising commitment to service delivery make LCH, an LSEG business, the natural choice of the world’s leading market participants globally.